Чи може стрес викликати здуття живота?
Ми живемо у динамічному світі з багатьма викликами, про які старші покоління навіть не мріяли. Якщо ваш організм реагує на стрес здуттям живота, знайте, ви не одні. У певний момент як чоловіки, так і жінки відчувають здуття живота і метеоризм. Наше тіло — це дивовижна система, яка має здатність перетворювати їжу в енергію. Якщо під час цього процесу в шлунково-кишковому тракті утворюється занадто багато газів, живіт стає ніби переповненим і роздутим. Але чим це обґрунтовано? Чи може стрес бути чинником?
Як стрес викликає здуття живота?
У сучасному світі ми ведемо напружене життя, ночами працюємо над проектами, їмо пізно ввечері після довгих днів на роботі або п'ємо надто багато напоїв після роботи. Іноді ми їмо стоячи під час обіду у вільні хвилини напруженого дня. Або ми їмо щось нездорове, щоб отримати необхідну енергію перед важливим етапом чи зустріччю.
Обов'язки на роботі та вдома можуть бути джерелом стресу, а погане харчування може ускладнити травлення. Усі ми стикались з цим — клопоти з малечею, швидке перекушування між домашніми справами і доглядом за дитиною або їда під час 15-хвилинного сну малюка. Насичене домашнє життя має стільки переваг, але також може спричинити додатковий стрес та нерегулярний прийом їжі. Часто у нашій свідомості створення щасливого домашнього життя для всіх членів сім'ї стоїть на першому місці, а здорове травлення — ні. Незалежно від статі, здуття живота і страх неконтрольованого метеоризму можуть бути великою причиною стресу в повсякденному житті.
Тривожність і здуття живота
Хоча дієта, безумовно, є чинником, стрес у всіх його проявах, чи то стрес вдома чи на роботі, може сприяти загальній тривожності. Це, у свою чергу, може призвести до здуття живота, що спостерігається приблизно у 30% американців, що підтверджується результатами численних наукових досліджень. Оскільки тривожність зберігається, організм реагує на фізичному рівні і може вплинути на нерви травної системи. Це може призвести, наприклад, до синдрому подразненого кишечника.
Інші причини здуття живота
Газоутворення та відходження газів є природними процесами. Але у різних людей об'єм і частота значною мірою різняться. Надмірне здуття живота і метеоризм можуть бути спричинені різними речами.
Механізми здуття живота і газоутворення зрозуміти не так легко. У будь-який час середня людина має 100–200 см3 газів у ШКТ. Обсяг газів зростає, наприклад, при ковтанні повітря та вживанні газованих напоїв. Зазвичай ці гази всмоктуються в кров і ми ними дихаємо. Або вони просто виводяться шляхом відходження. У разі порушення цієї системи надлишкові гази можуть утримуватись у вигляді маленьких бульбашок, змушуючи нас відчувати переповнення шлунка та здуття живота.
Харчові алергії та непереносимість певних харчових продуктів можуть спричинити здуття живота через неможливість належного перетравлення певної їжі.
Надмірна кількість цукру і надмірна кількість бобових та клітковини у раціоні можуть стати проблемою, оскільки неперетравлена їжа сприяє газоутворенню. Крім того, куштування нової їжі під час подорожі до нових країн є поширеною причиною подразнення шлунку.
Багато жінок повідомляють про здуття живота. Гормональний дисбаланс може уповільнити роботу травного тракту, у такий спосіб спричиняючи здуття живота.
Як і при менструації, під час вагітності може виникати здуття живота.
Що робити у разі здуття живота, викликаного стресом?
У дослідженнях було встановлено, що фізична активність сприяє травленню і виведенню кишкових газів. Це може бути хорошою порадою для тих, хто проводить довгі години за письмовим столом, або тих, хто веде спосіб життя без фізичної активності. Було виявлено, що навіть помірне збільшення фізичної активності, разом з іншими перевагами для здоров'я, допомагає переміщувати гази у травній системі та запобігає утримуванню повітря.
Якщо ви знаєте причини здуття живота, першим кроком є усунення таких явищ із вашого повсякденного життя.
Що допомагає при здутті живота і метеоризмі?
Це відбувається знову: ви щойно пообідали і знову відчуваєте переповнення шлунка. Ось кілька способів зменшити здуття живота і метеоризм:
Легкий масаж живота уздовж товстого кишечника допомагає перемістити гази, які застрягають у кишечнику.
Фізична активність, така як прогулянка по кварталу, може викликати кишкову перистальтику, що може допомогти виділити зайвий газ. Крім того, встановлено, що регулярні фізичні вправи також допомагають при здутті живота під час менструації. (20)
Еспумізан — це перевірений та ефективний засіб проти здуття живота і метеоризму. Одна доза Еспумізану забезпечує швидке полегшення низки симптомів, пов'язаних із газоутворенням, таких як здуття живота і метеоризм. Діюча речовина симетикон змінює поверхневий натяг бульбашок газу, накопичених у шлунково-кишковому тракті, і вивільняє газ, який потім всмоктується чи виводиться з організму.
Еспумізан
Фізична активність
Легкий масаж живота
Еспумізан® – швидке позбавлення від здуття живота!
Здуття живота і метеоризм — це нормально. Але сучасний спосіб життя може бути дуже вимогливим. Стресова робота і намагання знайти час на хобі, сім'ю та соціальну активність може призвести до стресу та вживання великої кількості жирної та іншої нездорової їжі. Наша травна система не справляється, що призводить до надмірного утворення газів, які можуть застрягти в животі і змусити нас відчувати переповнення шлунка та здуття живота. Дискомфорт у шлунку та страх перед неконтрольованим метеоризмом є джерелом стресу для багатьох людей.
Симетикон, діюча речовина Еспумізану, пропонує швидке та надійне полегшення. Симетикон — це перевірений та ефективний засіб проти здуття живота і метеоризму. Одна доза діючої речовини Еспумізану забезпечує швидке полегшення низки симптомів, пов'язаних із газоутворенням, таких як здуття живота і метеоризм.
Діюча речовина Еспумізану, симетикон, змінює пружність бульбашок газу, які знаходяться у харчовій масі в шлунково-кишковому тракті. Коли бульбашки розбиваються, виділяється газ, що полегшує його поглинання стінкою кишечника і видалення шляхом відрижки або відходження газів.
Еспумізан® — декілька лікарських форм для задоволення ваших потреб
Еспумізан® капсули 40 мг
Пропонує швидке та надійне усунення здуття після споживання жирної основної страви, у разі чутливості до харчових продуктів, стресу та здуття живота під час менструації.
Еспумізан® бебі, емульсія100 мг/мл
Емульсія, яку легко ковтати, для лікування метеоризму з перших тижнів життя.
Еспумізан® L 40 мг/мл емульсія
Емульсію, що містить 40 мг симетикону, легко ковтати.