Чи може дотримання дієти та голодування викликати здуття живота?
Перш за все, якщо ви страждаєте від здуття живота, знайте, ви не одні. Від здуття живота страждають як жінки, так і чоловіки. У певний момент більшість людей відчувають здуття живота і метеоризм. Наше тіло — це дивовижна система, яка має здатність перетворювати їжу в енергію. Якщо під час цього процесу в шлунково-кишковому тракті утворюється занадто багато газів, живіт стає ніби переповненим і роздутим.
Існує багато різних дієт. Усі вони призначені для того, щоб ми відчували себе краще і здоровіше. Але іноді ми отримуємо протилежний результат. Не тому, що дієта погана. Просто всі люди різні і по-різному реагують на певні харчові продукти. Тому дієта, яка ідеально підходить для вашого сусіда, може викликати у вас здуття живота і переповнення шлунка.
Чому дотримання дієти викликає здуття живота?
Ми намагаємось робити правильне для свого тіла, добре харчуватись, не їсти занадто багато, уникати нездорової їжі. Але іноді ми не знаємо, що це за їжа. Харчові алергії досить поширені, наприклад непереносимість глютену, целіакія, непереносимість лактози тощо. Якщо їх не діагностувати, вони можуть призвести до дуже серйозних проблем зі здоров'ям, або частіше — до здуття живота. Це трапляється тому, що наш організм не може перетравлювати певну їжу належним чином.
Коли ми відмовляємось від певних груп продуктів, наш раціон може стати незбалансованим. Іншою поширеною проблемою є споживання надмірної кількості цукру. Низка проблем зі здоров'ям, таких як цукровий діабет, є загальновідомими. Їх повинен діагностувати ваш терапевт. Крім того, надмірна кількість цукру також може викликати здуття живота. Надмірна кількість бобових та клітковини у раціоні може стати проблемою, оскільки неперетравлена їжа сприяє газоутворенню. Крім того, куштування незнайомої їжі, незалежно від того, вдома чи під час відпочинку в нових країнах, також може призвести до подразнення шлунку.
Якщо у вас з'являються нові харчові звички, ви змінюєте джерело енергії для організму. Подібно до того, як у автомобіля виникають проблеми з використанням нового палива, ваш організм звикає до попереднього раціону харчування, а тому чутливий до змін. Новий баланс груп харчових продуктів або збільшення порцій більш складних продуктів, таких як цільне зерно, клітковина та бобові, може призвести до надлишкового газоутворення.
Харчові алергії
Надмірна кількість цукру
Цукровий діабет
Бобові та надмірна кількість клітковини
Інші причини здуття живота
Газоутворення та відходження газів є природними процесами. У середньому у людини відходять 0,5–1,5 л газів на добу (в середньому 14 разів). Але у різних людей об'єм і частота значною мірою різняться. Надмірне здуття живота і метеоризм можуть бути спричинені різними речами.
Механізми здуття живота і газоутворення зрозуміти не так легко. У будь-який час середня людина має 100–200 см3 газів у ШКТ. Обсяг газів зростає, наприклад, при ковтанні повітря та вживанні газованих напоїв. Зазвичай ці гази всмоктуються в кров і ми ними дихаємо. Або вони просто виводяться шляхом відходження. У разі порушення цієї системи надлишкові гази можуть утримуватись у вигляді маленьких бульбашок, змушуючи нас відчувати переповнення шлунка та здуття живота.
Багато жінок повідомляють про здуття живота. Гормональний дисбаланс може уповільнити роботу травного тракту, у такий спосіб спричиняючи здуття живота.
Як і при менструації, під час вагітності може виникати здуття живота.
Що допомагає при здутті живота і метеоризмі при дотриманні дієти?
Це відбувається знову: ви щойно пообідали здоровою їжею і знову відчуваєте цей тиск у шлунку. Ось кілька способів зменшити здуття живота і метеоризм:
Легкий масаж живота уздовж товстого кишечника допомагає перемістити гази, які застрягають у кишечнику.
Фізична активність, така як прогулянка по кварталу, може викликати кишкову перистальтику, що може допомогти виділити зайвий газ. (18)
Діюча речовина Еспумізану, симетикон, — це перевірений та ефективний засіб проти здуття живота і метеоризму. Одна доза Еспумізану забезпечує швидке полегшення низки симптомів, пов'язаних із газоутворенням, таких як здуття живота і метеоризм. Діюча речовина симетикон змінює поверхневий натяг бульбашок газу, накопичених у шлунково-кишковому тракті, і вивільняє газ, який потім всмоктується чи виводиться з організму.
Еспумізан® – швидке позбавлення від здуття живота!
Здуття живота і метеоризм — це нормально. Що б ви не їли, сучасний спосіб життя може бути дуже вимогливим. Стресова робота і намагання знайти час на хобі, сім'ю та соціальну активність може призвести до стресу та вживання великої кількості жирної та іншої нездорової їжі. Наша травна система не справляється, що призводить до надмірного утворення газів, які можуть застрягти в животі і змусити нас відчувати переповнення шлунка та здуття живота. Дискомфорт у шлунку та страх перед неконтрольованим метеоризмом є джерелом стресу для багатьох людей.
Симетикон, діюча речовина Еспумізану, пропонує швидке та надійне полегшення. Симетикон — це перевірений та ефективний засіб проти здуття живота і метеоризму. Одна доза діючої речовини Еспумізану забезпечує швидке полегшення низки симптомів, пов'язаних із газоутворенням, таких як здуття живота і метеоризм.
Діюча речовина Еспумізану, симетикон, змінює пружність бульбашок газу, які знаходяться у харчовій масі в шлунково-кишковому тракті. Коли бульбашки розриваються, виділяється газ, що полегшує його поглинання стінкою кишечника і видалення шляхом відрижки або відходження газів.
Еспумізан® — декілька лікарських форм для задоволення ваших потреб
Еспумізан® капсули 40 мг
Пропонує швидке та надійне усунення здуття після споживання жирної основної страви, у разі чутливості до харчових продуктів, стресу та здуття живота під час менструації.
Еспумізан® бебі, емульсія100 мг/мл
Емульсія, яку легко ковтати, для лікування метеоризму з перших тижнів життя.
Еспумізан® L 40 мг/мл емульсія
Емульсію, що містить 40 мг симетикону, легко ковтати.